Dato per certo che l’allenamento fisico risulta importante per mantenere/migliorare l’efficienza fisica del corpo, andiamo a vedere se c’è differenza tra allenarsi al mattino oppure verso il pomeriggio sera. Come sempre dobbiamo rifarci alla fisiologia di base che ancora oggi è poco conosciuta e poco studiata. Per poter dare una...

Ormai per chi mi segue da un po’ di tempo, saprà che la mia "filosofia di lavoro" è improntata su un lavoro muscolare "breve (non più di 45 min.), intenso, non troppo frequente, ed ovviamente "personalizzato"  Questo non perché' abbia inventato niente, ma ho solo cercato di ricreare le condizioni...

L'atto respiratorio è fondamentale per la vita umana, senza di esso moriremmo all'istante, nonostante ciò la maggior parte delle persone respira in maniera scorretta, creando nel tempo problematiche e dolori che possono coinvolgere organi e muscoli, per semplificare le cose vi suddividerò la respirazione in due tipi... La respirazione con la pancia...

L'allenamento dei muscoli "oculari", dovrebbe essere considerato parte integrante di una seduta di ginnastica e questo perché' all'interno dell'occhio vi sono muscoli importantissimi che spesso per svariate cause perdono mobilità e quindi nel tempo possono portare a cattiva visione degli oggetti, e diminuzione della visione periferica con conseguenze anche  a...

Da diversi anni ormai vediamo centinaia di persone allenarsi in palestra per ottenere quel fisico tonico e definito che la linea generale è un po’ l’obiettivo di tutti; ma tutto questo spesso e volentieri va a discapito dell’armonia, della simmetria, e della corretta postura che ogni individuo sano dovrebbe avere....