La colonna vertebrale è la parte scheletrica del rachide, costituita da 33/34 vertebre impilate le une sulle altre e fra loro articolate. Essa non è dritta ma presenta o almeno dovrebbe presentare (idealmente), 4 curvature. A livello cervicale una curvatura a convessità anteriore, a livello dorsale a convessità posteriore, a livello...

Come dicevano due fra i più importanti fisiologi al mondo (Mc hardle, Katch, Katch), il primo gradino nella stesura di un valido programma di allenamento è la conoscenza "reale" della composizione corporea del soggetto. Senza di questa risulta impossibile poter programmare in maniera personalizzata un lavoro muscolare e/o estetico, e...