La maggior parte dei dolori localizzati a livello CERVICALE, dipendono dalla scorretta postura che teniamo mentre siamo seduti davanti al computer.Infatti oltre al già conosciuto problema di stare diverse ore seduti (il corpo umano è fatto per muoversi e non per stare seduto, per di più davanti ad un pc),...

Il Diaframma

Ottobre 16, 2012

2012   Valutazione Posturale  

Provate a mettere una mano sulla pancia e a fare una respirazione…… Se durante l’inspirazione non sentite che la pancia si gonfia, probabilmente avete una respirazione alterata…. Non vi preoccupate, fate parte della numerosa schiera di persone che respirano prevalentemente con il torace (respirazione non fisiologica). In condizioni normali la...

Facciamo un esempio: se il mio obiettivo in palestra è quello di aumentare l’ipertrofia dei pettorali e mi metto ad utilizzare più sovraccarico possibile nell’intento di indurre ipertrofia, ma di base ho una retrazione del pettorale o ancor peggio della catena antero interna, non potrò utilizzare il completo range di...