Le persone sono solite guardarsi allo specchio e decidere in base a "come" si vedono se devono aumentare di peso perchè magari troppo magre, oppure diminuire di peso perchè troppo grasse.Naturalmente la bilancia è uno strumento che tutti noi abbiamo in casa, ha un costo accessibile ma purtroppo presenta delle importanti...

Palestra o Personal Trainer?

Ottobre 09, 2015

2015   Varie  

Fino a circa prima dell’avvento dell’euro, nell’ormai lontano 2001, le persone che volevano cominciare a fare un po’ di attività fisica si rivolgevano alle palestre, dove naturalmente oltre ai classici macchinari per la tonificazione, erano e sono presenti tutta una serie di “corsi” di gruppo a cui la maggior parte...

L'importanza del ph

Ottobre 09, 2015

2015   Varie  

Il PH è l'unita di misura del grado di ACIDITA'/ALCALINITA' di un ambiente. Il suo valore può variare da zero fino a 14. Valori di PH uguali a 7 indicano un PH neutro, sopra i 7 si parla di ALCALINITA', sotto i 7 di ACIDOSI. Un ACIDO è un composto...

Test Sistema Nervoso Autonomo

Ottobre 09, 2015

2015   Varie  

Questo articolo è rivolto alla conoscenza di una nuova Strumentazione altamente all'avanguardia, per il monitoraggio del SISTEMA NERVOSO AUTONOMO. Questa Strumentazione denominata PPG, permette di valutare i blocchi del soggetto a livello del Sistema Nervoso Autonomo, che spesso sono causa di ritardi o difficoltà nel miglioramento fisico della persona. Il...

L' arte del decidere

Settembre 23, 2015

2015   Varie  

Nella mia attività di Personal Trainer, incontro ogni settimana, nuove persone che mi dicono che vogliono tornare in forma, che sono stufi di vedersi "male" allo specchio e che vogliono migliorare attraverso il fisico la loro autostima. In genere durante il colloquio iniziale, li lascio parlare in maniera esauriente, e...

In genere si è soliti pensare, che il risultato finale di un programma volto al miglioramento estetico, sia dovuto a cosa MANGIAMO e a COME ci ALLENIAMO;     Per la maggior parte delle persone è cosi...se mangiamo cibo "vero" ènaturale", rispettando i nostri ritmi ormonali e biologici, e se...

Diciamo la verità, tutti noi vorremo trovare la DIETA MIRACOLOSA che nel giro di poco tempo ci faccia perdere gli odiosi kg di troppo che abbiamo accumulato nell'arco della nostra vita, e soprattutto che non ci faccia più tornare al peso di prima. Molti di voi avranno provato in prima...

La Sarcopenia

Novembre 17, 2014

2014   Varie  

La SARCOPENIA, è un processo fisiologico, che comincia intorno ai 50 anni, rallentabile ma non arrestabile, che consiste nella diminuzione della massa muscolare e della forza   La Sarcopenia riduce la dimensione delle fibre muscolari, causando la denervazione (morte dei neuroni motori).Infatti dopo i 60 anni, muoiono circa il 50%...

Ogni donna nel corso della loro vita "fertile" è soggetta a quella che viene comunemente chiamata "SINDROME PREMESTRUALE (PMS), che a causa dei diversi sintomi che tra poco elencheremo, rovina letteralmente la vita della donna in quei giorni e purtroppo chi ne paga le conseguenze è anche chi le sta...

Il Sistema Nervoso Autonomo (SNA)

Febbraio 27, 2014

2014   Varie  

In questo articolo si parlerà di un argomento che è strettamente collegato con il miglioramento della condizione fisica, visto da un ottica un po' diversa rispetto al classico binomio ALIMENTAZIONE- ATTIVITA' FISICA. Il SISTEMA NERVOSO AUTONOMO (SNA), e precisamente delle due porzioni di cui è costituito: SISTEMA NERVOSO PARASIMPATICO SISTEMA...