In palestra siamo spesso abituati a vedere persone che si allenano duramente per 1 o 2 ore 5 o 6 giorni a settimana, e l’unico scopo che hanno e’ aumentare i sovraccarichi per arrivare alla tanto sospirata ipertrofia muscolare.
L’allungamento muscolare non e’ praticamente considerata da questi signori che pensano che lo stretching oltre che a non servire a nulla sia anche una perdita di tempo.
Vediamo di fare un po’ di luce su questo argomento, delineando il perche’ l’allungamento muscolare deve entrare a pieno diritto nell’allenamento in palestra, e quali benefici puo’ portare sia dal punto di vista della flessibilita’ sia dal punto di vista ipertrofico…(si…avete capito bene, l’allungamento come mezzo d’ausilio per aumentare la massa muscolare).
Facciamo un esempio:
