Ormai da tutte le parti, si sente la parola "STRESS", sembra che ormai tutto cio' che facciamo e che ci circonda sia uno "Stress".
Beh in parte e' vero.
pensiamo a come iniziamo la maggior parte delle giornate, con il suono di una sveglia e spesso e volentieri senza aver dormito quanto avremmo voluto o dovuto...dipende dai casi.
Vi ricordo che per i nostri cari "Geni" e per il nostro stile di vita "Ancestrale" dormire fino a tardi ed essere ben riposati costituiva la norma.
Purtroppo questo accade solo nell'infanzia, poi generalmente non accade piu', fino a che non ci ritroviamo in una casa di riposo.
Senza voler essere affatto cinico, potrei dire che la vita si riduce a cibo, sonno , lavoro, sesso.
Oggi io vi parlero' del Sonno.
Intanto iniziamo con il dire che una quantita' e una qualita' del sonno insufficiente crea una produzione esagerata di quell'ormone denominato Cortisolo (Ormone dello Stress).
Ricordiamo per inciso che fisiologicamente il cortisolo e' alto nella prima parte della giornata (tra le 6 e le 8 di mattina), per poi decrescere lungo l'arco della giornata.
Sapete perche' il Cortisolo e' alto di Mattina?
