"IPERTROFIA  MUSCOLARE" TRA MITI E REALTA'

L'ipertrofia muscolare e' una delle principali richieste assieme al dimagrimento che in genere le persone richiedono in sede di colloquio.

Per ipertrofia muscolare intendiamo quel processo di crescita muscolare che permette un significativo aumento del tono muscolare.

e' un processo che avviene ahime' molto lentamente e sopratutto l'aspetto genetico delle fibre muscolari la fa da padrona per il conseguimento di un buon risultato fisico ed estetico.

mi spiego meglio...

tutti noi nasciamo con un corredo gentico di fibre ben preciso...

in sintesi le fibre muscolari sono di due tipi:

fibre di tipo 1 o rosse ricche di mioglobina predisposte per lavori prevalentemente di resistenza.

fibre di tipo 2 o bianche ricche in glicogeno e predisposte per lavori ad alto carico e velocita'.

I fortunati che nasceranno con muscoli a prevalenza di fibre bianche avranno una potenzialita maggiore a crescere muscolarmente, chi avra piu fibre rosse avra' molte piu difficolta ad aumentare la massa muscolare.

questo e' uno dei motivi per cui allenandosi, alcuni muscoli si tonificano piu' velocemente e meglio, ed altri nonostante la grande dedizione messa nell'esecuzione degli esercizi fanno piu' fatica a "crescere".

oltre a tutto cio' che non dipendo da noi stessi, ma da Madre Natura, mettiamoci anche che la maggior parte delle persone si allena male, troppo, o troppo poco intensamente....ed infine non si alimentano in maniera specifica per ottenere l'ipertrofia muscolare, ed ecco che i risultati stentano ad arrivare.

Cerchiamo ora di dare delle indicazione per poter comunque ottenere un buon risultato dal punto di vista muscolare..

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