In questo articolo cerchero’ di spiegare in maniera precisa l’allenamento piu’ utile per l’utenza femminile che mediamente ricerca come obiettivo primario, “la Tonificazione” e il “Dimagrimento”.
Le donne hanno rispetto agli uomini caratteristiche ormonali per cui la distribuzione del grasso e anche della cellulite e’ prevalentemente localizzata a livello trocanterico e degli arti inferiori in genere;
le poche donne che hanno prevalentemente struttura “androide”, il grasso in questo caso e’ localizzato sopratutto a livello della parte superiore del corpo, hanno maggiore facilita’ di dimagrimento in quella zona, poiche’ i recettori  sono piu’ facilmente predisposti a stoccare gli acidi grassi; cosa che purtroppo non accade a livello degli arti inferiori.
Da molti anni ormai mi occupo di attivita’ fisica rivolta al benessere, e purtroppo ancora oggi vedo tante donne “ammazzarsi” di ore e ore di corsi “aerobici”, “spinning”, nell’intento di dimagrire e tonificarsi.
Non voglio assolutamente dire che tutto questo non serve a nulla, ma credo fermamente che l’attivita’ migliore per la donna che desidera un corpo “migliore”, sia principalmente l’attivita’ con sovraccarichi.
Si avete capito bene…

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