In palestra siamo spesso abituati a vedere persone che si allenano duramente per 1 o 2 ore 5 o 6 giorni a settimana, e l’unico scopo che hanno e’ aumentare i sovraccarichi per arrivare alla tanto sospirata ipertrofia muscolare.

L’allungamento muscolare non e’ praticamente considerata da questi signori che pensano che lo stretching oltre che a non servire a nulla sia anche una perdita di tempo.

Vediamo di fare un po’ di luce su questo argomento, delineando il perche’ l’allungamento muscolare deve entrare a pieno diritto nell’allenamento in palestra, e quali benefici puo’ portare sia dal punto di vista della flessibilita’ sia dal punto di vista ipertrofico…(si…avete capito bene, l’allungamento come mezzo d’ausilio per aumentare la massa muscolare).

 
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