Da diversi anni ormai vediamo centinaia di persone allenarsi in palestra per ottenere quel fisico tonico e definito che il linea generale e’ un po’ l’obiettivo di tutti; ma tutto questo spesso e volentieri va a discapito dell’armonia, della simmetria, e della corretta postura che ogni individuo sano dovrebbe avere.

L’allenamento in sala pesi prevede l’utilizzo di carichi che vanno mediamente dal 60 all’80% del proprio massimale; cio’ comporta la contrazione delle fibre muscolari (astina/miosina), che porta nella maggior parte dei casi a retrazioni muscolari a discapito dei muscoli sollecitati maggiormente dalla contrazione muscolare.