Che dire dell’allenamento in palestra…..

E’ stato detto di tutto e di piu’…..

In questo articolo cerchero’ di dare delle semplici indicazioni e suggerimenti ovviamente generali che possono essere di aiuto per chi va in palestra e magari non ha la possibilita’ di essere seguito costantemente da un Personal Trainer.

Innanzitutto cominciero’ dicendo che non esiste l’esercizio migliore in assoluto, percio’ scordatevi di ottenere risultati significativi solo leggendo sulle riviste le schede che fanno i campioni di body building  .

Quindi come faccio a scegliere l’esercizio che puo’ darmi il massimo risultato con il minimo rischio?

A questo punto e’ necessario almeno per 2/3 volte consultare un Personal Trainer qualificato, che mi faccia una serie di test muscolari e posturali e in base a questi, stilare una serie di esercizi che realmente sono adatti alle mie esigenze muscolari e soprattutto articolari.

 
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