Circa l’80% della popolazione mondiale soffre o a sofferto almeno una volta nella vita di mal di schiena.
Con questo termine si intende un complesso di sintomi a carico del tratto dorso-lombare della colonna, caratterizzato da dolore e limitazione funzionale.
Per noi operatori “fitness”, diventa quindi fondamentale avere un corretto approccio nei confronti delle persone affette da tale problema.
Fino  a qualche anno fa si era solito pensare che una persona che soffriva di mal di schiena, avesse gli addominali o addirittura i muscoli erettori del rachide molto deboli…..e allora giu’ a fare centinaia di crunch e/o iperestensioni, nell’intendo di dare un po’ di sollievo alla persona.
In realta’ la questione e’ un po’ piu’ complessa, poiche’ i muscoli erettori del rachide difficilmente sono deboli, perche’ durante tutta la giornata sono perennemente in contrazione; potete verificarlo provando a camminare e a mettere un dito ai lati dei processi spinosi a livello lombare, constaterete che ad ogni passo questi muscoli si contraggono….
Questo cosa vuol dire?
Che questi muscoli hanno bisogno di essere “allungati” e non “rafforzati”.
Per gli addominali il discorso cambia…..

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