L'infiammazione

Gennaio 23, 2018

IL NEMICO N° 1 CHE DEVI ELIMINARE SE VUOI UN CORPO DA COPERTINA Siamo soliti pensare che per poter ottenere un buon risultato estetico in palestra sia sufficiente mangiare sano evitando i cibi spazzatura e allenarsi costantemente.Purtroppo questo vale solo per il 20% della popolazione, che non presenta i seguenti sintomi...

Uno dei maggiori pericoli che si possono incontrare durante il periodo natalizio è quello di veder aumentare a dismisura il proprio peso corporeo, a causa degli eccessi alimentari che vengono fatti.Ora scoprirai i 3 segreti da tenere con te gelosamente, che ti aiuteranno ( se li seguirai alla lettera), a...

La maggior parte di persone che si mette a dieta per perdere grasso corporeo e migliorare la propria condizione fisica generale, è convinta che per vedere un "reale" miglioramento sia necessario vedere l'ago della bilancia scendere.Questo non è del tutto sbagliato, ma non è neanche del tutto vero.Ti spiego il...

In questo momento ti vedo seduto sulla tua sedia, magari con una bevanda da sorseggiare e ti starai chiedendo quali potranno mai essere questi 3 segreti che nessun dietologo vuole dirti.Nessun problema, ci penso io ad aiutarti; sono abbastanza stufo di vederti perennemente a dieta e costantemente con problemi di peso.Sono...

Perchè si gonfia la pancia

Luglio 29, 2017

Tante persone soffrono di addome dilatato, pancia gonfia e difficoltà nella digestione.Dobbiamo innanzitutto discernere l'addome gonfio dopo i pasti, dalla pancia che tende a gonfiarsi verso le 18.La pancia gonfia dopo i pasti dipende generalmente da queste due cause: MANGIARE TROPPO IN FRETTA:Spesso a causa dello stress, delle cattive abitudini,...

In altri precedenti articolo ho già spiegato che cosa è il SISTEMA NERVOSO AUTONOMO, oggi voglio soffermarmi maggiormente a spiegarti l'importanza di mantenere un corretto bilanciamento tra il sistema nervoso simpatico ( SNS) e parasimpatico (SNP).Il SNS è il sistema che deve attivarsi al mattino appena ci alziamo da letto, e che ci...

Per Patologie Cardiovascolari intendo tutte le più comuni malattie a carico del cuore e dei vasi sanguigni.Le piu' comuni e conosciute sono: Arteriosclerosi Infarto Ictus Trombosi Tutte queste patologie possono essere combattute attraverso una corretta attività fisica atta a costruire tono muscolare e a far scendere la % di grasso,...

Siamo soliti pensare che sia sufficiente mangiare in maniera corretta ed equilibrata, e allenarci in modo costante per poter ottenere un fisico invidiabile. Naturalmente sono due variabili FONDAMENTALI, ma purtroppo non sono le uniche. Esiste una terza variabile che se non considerata,può letteralmente distruggere i nostri sogni di miglioramento. È ancora poco...

La maggior parte delle persone sono abituate a mangiare molto poco al mattino, in genere un caffè, una striscia di focaccia (siamo a genova) o un cornetto al bar. Le stesse persone quando arrivano a cena tendenzialmente mangiano qualunque tipo di cibo, presi dal raptus famelico della fame serale. Oggi...

Lo STRESS, inteso nella sua valenza negativa, quindi solo quando diventa CRONICO può realmente vanificare i tuoi sforzi per ottenere quella forma fisica che hai sempre sognato. Iniziamo con il dire che l'eccessivo stress produce un aumento di un ormone denominato CORTISOLO, che ha diversi effetti sull'organismo; quelli che ci interessano...