Per Patologie Cardiovascolari intendo tutte le più comuni malattie a carico del cuore e dei vasi sanguigni.Le piu' comuni e conosciute sono: Arteriosclerosi Infarto Ictus Trombosi Tutte queste patologie possono essere combattute attraverso una corretta attività fisica atta a costruire tono muscolare e a far scendere la % di grasso,...

Siamo soliti pensare che sia sufficiente mangiare in maniera corretta ed equilibrata, e allenarci in modo costante per poter ottenere un fisico invidiabile. Naturalmente sono due variabili FONDAMENTALI, ma purtroppo non sono le uniche. Esiste una terza variabile che se non considerata,può letteralmente distruggere i nostri sogni di miglioramento. È ancora poco...

La maggior parte delle persone sono abituate a mangiare molto poco al mattino, in genere un caffè, una striscia di focaccia (siamo a genova) o un cornetto al bar. Le stesse persone quando arrivano a cena tendenzialmente mangiano qualunque tipo di cibo, presi dal raptus famelico della fame serale. Oggi...

Lo STRESS, inteso nella sua valenza negativa, quindi solo quando diventa CRONICO può realmente vanificare i tuoi sforzi per ottenere quella forma fisica che hai sempre sognato. Iniziamo con il dire che l'eccessivo stress produce un aumento di un ormone denominato CORTISOLO, che ha diversi effetti sull'organismo; quelli che ci interessano...

Premetto che l'articolo parlerà a livello generale di come penso debba essere strutturata una corretta alimentazione da Gennaio o Giugno, per poter arrivare alla prova costume nelle migliori condizioni. Sono consigli generici su cui potete prendere spunto, ma non è il vangelo. Per poter programmare un corretto approccio alimentare STEP BY...

L'arte dell'indecisione

Dicembre 13, 2016

2016  

Nel mio quotidiano lavoro come PERSONAL TRAINER, vedo ogni giorno persone che vorrebbero mettersi in forma, ma poi per qualche "strano" motivo, non decidono di cominciare un percorso di rimessa in forma. I motivi principali di questa scelta sono i seguenti:   NON HO TEMPO A SUFFICIENZA HO ALTRE COSE...

Moreno e Katia sono sposati da alcuni anni, hanno una bellissima bambina di 5 anni e conducono una vita "apparentemente" normale e tranquilla. Moreno lavora dieci ore al giorno per poter dare alla propria famiglia il benessere che merita, Katia è impegnata part time e di pomeriggio accudisce la figlia. Moreno...

A dieta per sempre?

Ottobre 07, 2016

La parola DIETA, deriva dal greco "diaita" che vuol dire modo di vivere nell'assunzione del cibo stesso, quindi non c'è nessun riferimento a frasi del tipo: restrizione calorica mangiare poco limitare i cibi Questo ci deve far capire che abbiamo "fraiteso" in maniera incredibile il significato stesso della parola dieta,...

L'arte delle perseveranza

Settembre 10, 2016

Carlos Berlock, chi è questo individuo? Non tutti sanno che sono un grande appassionato di Tennis, fino a 25 anni ho giocato ad un discreto livello ( serie B), poi per motivi lavorativi e di studio ho smesso con questo meraviglioso sport. La mia carriere tennistica è cominciata molto tardi all'età di...

Si è soliti praticare attività fisica per migliorare la propria condizione estetica, nulla da eccepire in tutto questo, visto che sono anche io un praticante che cerca di mantenersi in forma. Pero è necessario capire che il movimento fisico eseguito in maniera "corretta" e costante nel tempo permette di avere una infinita'...

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