Il titolo di questo articolo sembra provocatorio, eppure ancora molte persone mi chiedono se sia meglio fare colazione o saltarla, per ottenere un corretto dimagrimento.La risposta purtroppo non esiste finchè non si valuta la condizione del soggetto sulle due variabili più importanti: il sistema nervoso autonomo il cortisolo Ho gia...

Quando ti approcci al DIMAGRIMENTO e sopratutto desideri perdere grasso localizzato sulla pancia ci sono 5 regole ben precise che non puoi non conoscere, se davvero vuoi eliminare il grasso addominale.5 regole che devono essere attuate all'unisono, non funzionano se ne utilizzi solo 3 o 4.Quindi orecchie ben tese e...

Siamo soliti pensare che l'allenamento fisico svolto in palestra, porti sempre ad un miglioramento della condizione estetica.Questo è ASSOLUTAMENTE vero se sei un soggetto in "equilibrio", dal punto di vista metabolico, cellulare e ormonale.Purtroppo la maggior parte di persone ( sopratutto donne), non presenta questa condizione "ideale" per potersi garantire...

L'infiammazione

Gennaio 23, 2018

IL NEMICO N° 1 CHE DEVI ELIMINARE SE VUOI UN CORPO DA COPERTINA Siamo soliti pensare che per poter ottenere un buon risultato estetico in palestra sia sufficiente mangiare sano evitando i cibi spazzatura e allenarsi costantemente.Purtroppo questo vale solo per il 20% della popolazione, che non presenta i seguenti sintomi...

Uno dei maggiori pericoli che si possono incontrare durante il periodo natalizio è quello di veder aumentare a dismisura il proprio peso corporeo, a causa degli eccessi alimentari che vengono fatti.Ora scoprirai i 3 segreti da tenere con te gelosamente, che ti aiuteranno ( se li seguirai alla lettera), a...

La maggior parte di persone che si mette a dieta per perdere grasso corporeo e migliorare la propria condizione fisica generale, è convinta che per vedere un "reale" miglioramento sia necessario vedere l'ago della bilancia scendere.Questo non è del tutto sbagliato, ma non è neanche del tutto vero.Ti spiego il...

In questo momento ti vedo seduto sulla tua sedia, magari con una bevanda da sorseggiare e ti starai chiedendo quali potranno mai essere questi 3 segreti che nessun dietologo vuole dirti.Nessun problema, ci penso io ad aiutarti; sono abbastanza stufo di vederti perennemente a dieta e costantemente con problemi di peso.Sono...

Perchè si gonfia la pancia

Luglio 29, 2017

Tante persone soffrono di addome dilatato, pancia gonfia e difficoltà nella digestione.Dobbiamo innanzitutto discernere l'addome gonfio dopo i pasti, dalla pancia che tende a gonfiarsi verso le 18.La pancia gonfia dopo i pasti dipende generalmente da queste due cause: MANGIARE TROPPO IN FRETTA:Spesso a causa dello stress, delle cattive abitudini,...

In altri precedenti articolo ho già spiegato che cosa è il SISTEMA NERVOSO AUTONOMO, oggi voglio soffermarmi maggiormente a spiegarti l'importanza di mantenere un corretto bilanciamento tra il sistema nervoso simpatico ( SNS) e parasimpatico (SNP).Il SNS è il sistema che deve attivarsi al mattino appena ci alziamo da letto, e che ci...

Per Patologie Cardiovascolari intendo tutte le più comuni malattie a carico del cuore e dei vasi sanguigni.Le piu' comuni e conosciute sono: Arteriosclerosi Infarto Ictus Trombosi Tutte queste patologie possono essere combattute attraverso una corretta attività fisica atta a costruire tono muscolare e a far scendere la % di grasso,...