La Sarcopenia - conoscerla per salvaguardare il tuo corpo

La SARCOPENIA, è un processo fisiologico, che comincia intorno ai 50 anni, rallentabile ma non arrestabile, che consiste nella diminuzione della massa muscolare e della forza

La gestione dello Stress

Voglio dimostrarvi come lo STRESS possa letteralmente inficiare i vostri risultati, e lo voglio fare attraverso un esempio reale, anche se il nome sarà di "fantasia".

IL SISTEMA IMMUNITARIO

L'argomento che tratterò questo mese, sarà il SISTEMA IMMUNITARIO, il nostro vero e proprio ESERCITO, che "dovrebbe" agire contro gli insulti virali e batteriologici, che ogni giorno il nostro corpo deve combattere.

L'IMPORTANZA DELLA MATRICE EXTRACELLULARE

La matrice extracellulare, è la parte più importante del nostro tessuto connettivo, che per chi non lo sapesse è il tessuto che collega tutte le nostre parti del corpo, dalle articolazioni, ai tendini e legamenti, fino ad arrivare a collegarsi con muscoli, ossa e pelle.

LA RESPIRAZIONE PERSONALIZZATA

Respirare è il primo atto della nostra vita, senza di essa moriremmo dopo pochi istanti, eppure nell' arco degli anni per svariati motivi, la nostra respirazione diventa sempre più inefficiente, "corta", poco favorevole al ricambio di ossigeno.

RELAZIONE TRA SINDROME PREMESTRUALE E SERATONINA

Ogni donna nel corso della loro vita "fertile" è soggetta a quella che viene comunemente chiamata "SINDROME PREMESTRUALE (PMS), che a causa dei diversi sintomi che tra poco elencheremo, rovina letteralmente la vita della donna in quei giorni e purtroppo chi ne paga le conseguenze è anche chi le sta attorno.

IL SISTEMA NERVOSO AUTONOMO (SNA)

In questo articolo si parlerà di un argomento che è strettamente collegato con il miglioramento della condizione fisica, visto da un ottica un po' diversa rispetto al classico binomio ALIMENTAZIONE- ATTIVITA' FISICA.

LA LEPTINA

La LEPTINA è un ormone proteico, che ha un importante ruolo nella regolazione dell'ingestione del cibo , e nella regolazione del senso di sazietà.

LA SUPPLEMENTAZIONE (SECONDA PARTE)

Le prime di cui parlerò sono le PROTEINE IN POLVERE DELATTOSATE.

Come dice la parole, sono proteine, e in quanto tali sono utili ad aumentare l'introito di questo nutriente indispensabile alla crescita, allo sviluppo cellulare e alla sintesi proteica.