L'IMPORTANZA DELLO STRECHING

Facciamo un esempio:

se il mio obiettivo in palestra è quello di aumentare l’ipertrofia dei pettorali e mi metto ad utilizzare più sovraccarico possibile nell’intento di indurre ipertrofia, ma di base ho una retrazione del pettorale o ancor peggio della catena antero interna, non potrò utilizzare il completo range di movimento….

ALLENAMENTO E POSTURA

Da diversi anni ormai vediamo centinaia di persone allenarsi in palestra per ottenere quel fisico tonico e definito che la linea generale è un po’ l’obiettivo di tutti; ma tutto questo spesso e volentieri va a discapito dell’armonia, della simmetria, e della corretta postura che ogni individuo sano dovrebbe avere.

Lo Stress

Lo Stress possiamo definirlo come la risposta strategica dell’organismo nell’adattarsi a qualunque esigenza, sia fisiologica che psicologica, a cui venga a esso sottoposta.

BIOMECCANICA

L’ obiettivo di questo articolo, è di fare un po’ di luce sui principali esercizi che si svolgono in palestra, sugli errori biomeccanici e posturali più comuni, e sul corretto range di movimento.

ALLENAMENTO AL FEMMINILE

In questo articolo cercherò di spiegare in maniera precisa l’allenamento più utile per l’utenza femminile che mediamente ricerca come obiettivo primario, la “Tonificazione” e il “Dimagrimento”.

ALLENAMENTO OTTIMALE

Per allenamento ottimale intendo, il miglior rapporto tra intensità di allenamento e durata dello stesso, corretta frequenza di allenamento e utilizzo degli esercizi più idonei in base alle caratteristiche fisiche e posturali del soggetto.

INTEGRAZIONE

Gli integratori alimentari, come dice la parola dovrebbero integrare l’alimentazione, e non come troppe volte succede sostituirsi ad essa con la speranza di ottenere chissà quale risultato.

LO SQUAT PER TUTTI

È l’esercizio “principe” in palestra, tutti noi almeno una volta nella vita abbiamo utilizzato questo magnifico esercizio.

Vediamo però se lo squat può essere un esercizio alla portata di tutti oppure occorre fare alcune considerazioni prima di proporlo ai nostri clienti.

INTEGRATORI

All’interno del mio Studio, potete trovare tutti gli integratori utili al miglioramento della vostra performance sportiva o come integrazione alla vostra alimentazione.