Consigli per Dimagrire e Stare in Forma

Lo yogurt è un alimento sano oppure no?

Lo yogurt è sempre stato un alimento utilizzato nelle classiche diete, ma siamo sicuri che sia realmente un cibo sano?

Andiamo a vedere...

Approccio alla dieta: i 10 sacri comandamenti

  1. Prima di dimagrire nel corpo, si dimagrisce nella mente.
    (la mente avrà sempre il sopravvento su qualunque tua decisione); devi essere Tu in prima persona e voler veramente cambiare il tuo corpo, e non perché te lo dice qualcun altro.

Meglio allenarsi al mattino o al pomeriggio?

Dato per certo che l’allenamento fisico risulta importante per mantenere/migliorare l’efficienza fisica del corpo, andiamo a vedere se c’è differenza tra allenarsi al mattino oppure verso il pomeriggio sera.

La Sarcopenia - conoscerla per salvaguardare il tuo corpo

La SARCOPENIA, è un processo fisiologico, che comincia intorno ai 50 anni, rallentabile ma non arrestabile, che consiste nella diminuzione della massa muscolare e della forza

La gestione dello Stress

Voglio dimostrarvi come lo STRESS possa letteralmente inficiare i vostri risultati, e lo voglio fare attraverso un esempio reale, anche se il nome sarà di "fantasia".

IL SISTEMA IMMUNITARIO

Il Sistema Immunitario è il nostro vero e proprio esercito, che "dovrebbe" agire contro gli insulti virali e batteriologici, che ogni giorno il nostro corpo deve combattere.

L'importanza della Matrice

La matrice extracellulare, è la parte più importante del nostro tessuto connettivo, che per chi non lo sapesse è il tessuto che collega tutte le nostre parti del corpo, dalle articolazioni, ai tendini e legamenti, fino ad arrivare a collegarsi con muscoli, ossa e pelle.

La Respirazione Personalizzata

Respirare è il primo atto della nostra vita, senza di essa moriremmo dopo pochi istanti, eppure nell' arco degli anni per svariati motivi, la nostra respirazione diventa sempre più inefficiente, "corta", poco favorevole al ricambio di ossigeno.

Relazione tra Sindrome Premestruale e Seratonina

Ogni donna nel corso della loro vita "fertile" è soggetta a quella che viene comunemente chiamata "SINDROME PREMESTRUALE (PMS), che a causa dei diversi sintomi che tra poco elencheremo, rovina letteralmente la vita della donna in quei giorni e purtroppo chi ne paga le conseguenze è anche chi le sta attorno.