Consigli per Dimagrire e Stare in Forma

L'importanza del Latte

Il latte è un liquido bianco secreto dalla ghiandola mammaria delle femmine dei mammiferi, è il suo scopo è dare nutrimenti ai piccoli nelle prime fasi della loro vita.

Glutei alla Belen

In questo articolo cercherò di spiegare gli esercizi più utili per la tonificazione dei glutei, la tipologia di allenamento più adatta, e sfatando alcuni “miti”, ancora presenti in molte palestre italiane.

ALLENARE GLI OCCHI

L'allenamento dei muscoli "oculari", dovrebbe sempre far parte di una seduta di ginnastica poichè all'interno dell'occhio vi sono importanti muscoli che perdono mobilità e nel tempo possono portare a cattiva visione degli oggetti e disturbi a livello cervicale.

Allungamento cervicale in palestra

Lo stretching dei muscoli del collo è fondamentale poiché’ durante la giornata a causa di stress, cattive posture, ansie e nervosismo sono perennemente in stato di tensione e tutto ciò può creare dolori e disturbi a livello del collo, e a livello del rachide in toto.

La Palestra: utile-inutile o dannosa?

Da troppo tempo è ormai consuetudine comune alla maggior parte di persone che decidono un bel giorno di migliorare la loro condizione fisica di iscriversi in una palestra.

Palestra: utile-inutile o dannosa? (2°parte)

Ecco la seconda parte dell'articolo (un po' provocatorio), sull’utilità o meno di andare in palestra. A seguire sarà presentato un esempio molto significativo.

La Respirazione ottimale

L'atto respiratorio è fondamentale per la vita umana, senza di esso moriremmo all'istante, nonostante ciò la maggior parte delle persone respira in maniera scorretta, creando nel tempo problematiche e dolori che possono coinvolgere organi e muscoli.

Ipertrofia Muscolare tra miti e realtà

L'ipertrofia muscolare intesa come aumento di massa muscolare è uno dei principali obiettivi insieme al dimagrimento che in genere le persone richiedono in sede di colloquio.

L'allenamento ideale dopo le vacanze

Terminate le ferie le persone ricominciano il loro tram tram quotidiano che si divide tra il lavoro, gli impegni familiare, le uscite con gli amici.