L'atto respiratorio è fondamentale per la vita umana, senza di esso moriremmo all'istante, nonostante ciò la maggior parte delle persone respira in maniera scorretta, creando nel tempo problematiche e dolori che possono coinvolgere organi e muscoli.

L'ipertrofia muscolare intesa come aumento di massa muscolare è uno dei principali obiettivi insieme al dimagrimento che in genere le persone richiedono in sede di colloquio.

Terminate le ferie le persone ricominciano il loro tram tram quotidiano che si divide tra il lavoro, gli impegni familiare, le uscite con gli amici.

Come dicevano due fra i più importanti fisiologi al mondo (Mc hardle, Katch, Katch), il primo gradino nella stesura di un valido programma di allenamento è la conoscenza "reale" della composizione corporea del soggetto.

La colonna vertebrale è la parte scheletrica del rachide, costituita da 33/34 vertebre impilate le une sulle altre e fra loro articolate. Essa non è dritta ma presenta o almeno dovrebbe presentare (idealmente), 4 curvature.

Nell’allenamento muscolare, in palestra, ormai da anni, vi è la controversia riguardante l’utilizzo di macchine isotoniche o pesi liberi…

Facciamo un esempio:

se il mio obiettivo è quello di aumentare il volume dei pettorali e inizio a caricare il bilanciere, ma di base ho una retrazione del pettorale non potrò utilizzare il completo range di movimento….

Da diversi anni ormai vediamo centinaia di persone allenarsi in palestra per ottenere quel fisico tonico e definito che la linea generale è un po’ l’obiettivo di tutti; ma tutto questo spesso e volentieri va a discapito dell’armonia, della simmetria, e della corretta postura che ogni individuo sano dovrebbe avere.

Lo Stress possiamo definirlo come la risposta strategica dell’organismo nell’adattarsi a qualunque esigenza, sia fisiologica che psicologica, a cui venga a esso sottoposta.